肌年齢の若返りにいい食べ物は

気がつくとシミ…シワ…たるみ!
肌年齢が気になってくると色々と気になってきますよね。特に年齢を重ねるごとに私達の体は変化しているのです。

そこで、アンチエイジングに効く食べ物をご紹介しましょう。

プラセンタでは肌年齢を若返りさせる力があるといわれていますが、肌年齢を上げるための食べ物は日常生活の中でも食べることができます。

まず、キーワードとしては抗酸化作用が一番だと思います。

それではいってみましょ~!

ベリー系

ベリー系は抗酸化作用がとても豊富です。ブルーベリーでもいいですしラズベリーでもいいです。
ほかには奇跡のミラクルフルーツとよばれる
アサイーも抗酸化作用が強いといわれています。

にんにく

一見にんにく=臭くなる。
といったイメージがあり、あまり食べないという人もいるようですが、にんにくには老化を遅くしてくれる効果があるそうです。
他にも風邪予防はもちろん、イボなどにも効くという食材です。

穀物

大麦やオート麦など食物繊維が豊富な穀物にはアンチエイジング効果があります。
他にもダイエット、心臓機能の向上、血糖値のコントロールまでしてくれます。

葉物野菜

緑の葉物野菜はとってもアンチエイジングにぴったりです。
ブロッコリーにケール、ほうれん草、キャベツは老化をとめてくれる効果をもっているようです。

赤ワイン

赤ワインにはポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは長生きの栄養素として注目されているようです。
それでもプラセンタに頼りたいならプラセンタを通販で買うのがオススメ!